为帮助同学们缓解学习生活压力，提升心理调适能力，近期，由海洋与生物工程学院秘书处主办的"缓压提效"心理健康交流活动在生化楼107成功举办。活动通过互动问答、经验分享等形式，为同学们搭建了一个倾诉压力、交流心得的平台，吸引了多名学生积极参与。
本次活动创新性地采用了"问题导向"的互动模式。主持人孙晨同学首先引导在场同学思考并写下近期在学习生活中遇到的压力和焦虑问题。"四级考试临近的复习压力"、"课程繁忙的焦虑感"、"运动不足导致身心松散"等问题被频频提及，反映出当代大学生普遍面临的心理困扰。
"我们希望通过这种直接的提问方式，让同学们敢于正视自己的压力源。"活动负责人添同学介绍道，"只有先发现问题，才能更好地解决问题。"
活动中最精彩的环节莫过于"你问我答"的互动交流。主持人随机选取同学提出的典型问题，邀请其他同学分享自己的应对经验。针对"如何解决英语能力薄弱而四级考试即将到来的焦虑"的困惑，大一吴同学分享了自己的学习方法，她认为“单词积累十分重要，可以选择一些网络app协助自己背单词，简单高效，如百词斩，不背单词等等。其次就是要在考试前多熟悉考试题型，多练多做多改，多提升。量变引起质变。”
"听到同学们分享的真实经历和实用建议，让我意识到原来大家都会遇到类似的困扰。"2024级海洋科学专业的刘同学感慨道，"这种同龄人之间的交流特别有共鸣，比单纯的理论讲解更有说服力。"
持续接近一个小时的活动在热烈的讨论中落下帷幕。会后问卷调查显示，超过85%的参与者表示"压力得到了有效缓解"，92%的同学认为"学到了实用的减压方法"。许多同学还在活动反馈表中写下了自己的收获："明白了适度的压力也是动力"、"学会了更积极地看待挫折"。"这次活动最大的意义在于让同学们意识到，面对压力不必独自承受。"
据悉，本次活动是海洋与生物工程学院"心理健康月"系列活动的开篇之作。后续还将推出"压力管理工作坊"、"心灵树洞信箱"等特色活动，并将定期收集同学们的反馈意见，不断完善活动形式。
"我们计划将这种朋辈互助的模式常态化，让心理健康教育真正融入同学们的日常生活。"活动策划组成员周同学表示。学院也将以此为契机，进一步构建完善的心理健康教育体系，为培养全面发展的高素质人才提供坚实保障。
